下痢症状に悩む女子のための過敏性腸症候群の改善法

繰り返す下痢や便秘に悩まされていませんか? もしかしたら過敏性腸症候群かもしれません。 IBSの改善には、乳酸菌を積極的に取ったり、ストレスをためないこと、 腸内環境を整える食生活をするなどの腸活が有効です。 辛いIBSの症状に悩む女性のために、 サプリや健康法、食事など、その改善法を紹介したブログです。

乳酸菌入り食べ物について

ヨーグルトの種類とその効果とは?整腸作用を期待するならこの定番ヨーグルト!

腸内環境に乳酸菌が良いとは多くの人が聞いたことがあるはず。。 そこでコンビ二やスーパーに行って、ヨーグルトでも買ってみよう!と売り場の前に立つと・・・ こんなに種類があったら何を選んでいいのやら??!! と毎度困ってしまうのは私だけではないは…

IBSでも甘いものが食べたい!乳酸菌入りチョコレートについて

過敏性腸症候群に悩める人にとって糖質は腸内環境を良くするとは言い難い・・・ でもでも!女子なら甘いもの食べたいですよね。 スイーツ大好きですよね。私も好きです。 そこでちょっとだけ罪悪感を減らしてくれるのが「乳酸菌入りチョコレート」。 コンビ…

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