過敏性腸症候群（IBS）と言っても、一様に毎日症状が同じとは限りません。
便秘と下痢を繰り返したり、下痢の回数が多かったりと
「調子がいい日」と「調子が悪い日」があるのです。
これはその日食べたものや、ストレスを感じたり、緊張する場面があったり、
睡眠が十分に取れているかなど、症状が現れる要因はさまざまにあります。
日々の生活を記録して、体調が悪くなる原因を知ることで、
自分の体調をコントロールしましょう。
今回はIBSライフを快適にするための強い味方になるアプリをご紹介します！
その名も
「Bowelle ー IBSトラッカー」
もちろん無料で使えます！
広告やApp内課金も一切ないのが嬉しいですね。
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「IBSトッラカー」ってこんなアプリ！
IBSトラッカー
無料のフリーソフト
発売元：Cane Media Limited
言語：日本語、イタリア語、スウェーデン語、スペイン語、ドイツ語、フランス語、ロシア語、簡体字中国語、英語、韓国語
互換性：IOS9.0以降 iphone、iPad、iPad touchiに対応
サイズ：33.4MB
このアプリは簡単に言うと、食事と症状の日記をつけるためのアプリです。
過敏性腸症候群の症状が引き起こされる原因を知るために、
毎日の体調を簡単に記録することができます。
記録できるものは以下の内容です。
・その日の気分
・排便の回数と状態
・何を食べたのか？
・ストレスレベル
こんな画面でタップしていくだけで簡単に記録できます。
まずは気分！
それから排便の回数と、その状態
次になにを食べたか記録
文字入力でも写真でもOK
どれくらい水分を取ったかの記録もできます。
最後にストレスの状態
これを続けると表を自動的に作成してくれます。
「IBSトラッカー」を活用して要因を探ろう！
表を作成して、体調が悪かった日を振り返ってみましょう。
過去の記録は履歴をタップすれば簡単に見れるので、
表の中でお腹の具合が悪かった日の履歴をチェック！
辛いものを食べたあと
コーヒーを飲みすぎたあと
お酒を飲んだ翌朝など、思い当たる節が目に見えて分かるはず。
IBSは即完治が難しくても、体調をコントロールできるようになれば
日々の生活がぐんと楽になります。
あまりにも症状がひどく、病院を受診することを考えている人にも便利なアプリです。
受診した際は、
何度トイレに行きましたか？
何か変わったものを食べませんでしたか？
など生活の様子を聞かれることが多いです。
自分のライフスタイルを把握しておくと、診察もスムーズになるでしょう。
まずは要因を知って、体に大きな負担をかけない工夫をしてみましょう。
→IBSに役立つアプリ情報はこちら
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